今天友們是不是感到了冬天的氣息,今后幾天全國大部分地區(qū)降溫,友們記得添加一物。一年之中最適宜進補的時候也到了,俗話說“今冬進補,明年打虎”,“三九補一冬,來年無病痛”。但是,友們知道嗎?在進補之前,還有一件重要的事情要做。它就是進補前最好排毒,排除體內(nèi)垃圾。這是因為一方面夏秋濕熱之邪作為“毒素”在體內(nèi)潛藏下來,如不能得到很好的排泄,就會堆積在體內(nèi)。另一方面冬季血流滯緩,排毒管道原本就不通暢。如果不先排除體內(nèi)垃圾,不但起不到進補的功效,反倒越補問題越重。今天,讓首都國醫(yī)名師、北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院主任醫(yī)師姜良鐸教授來告訴友們,怎么檢測體內(nèi)有沒有垃圾?怎么排除體內(nèi)垃圾?
國醫(yī)名師:身體有這3個表現(xiàn),說明你體內(nèi)很干凈,沒有垃圾!
1、看舌苔
如果體內(nèi)沒有垃圾的話,舌苔是淡紅色的,薄薄的一層淡白色;舌苔如果厚膩、發(fā)黃甚至發(fā)紫發(fā)黑,就代表體內(nèi)的毒素是偏重的,我們身體里有垃圾。
2、看食指
打過點滴的朋友都知道,輸液針頭都要刺入手背的“青筋”里。這些“青筋”實際上是靜脈血管。如果靜脈血管回流受阻、壓力升高,“青筋”常常在體表凸起、曲張。食指走的經(jīng)絡是大腸經(jīng),食指上如果通的話它是光滑紅潤沒有雜色的;但是如果不通的話食指上就會出現(xiàn)一些青筋,反應腸道的淤滯偏重了,人體內(nèi)的淤血、痰濕、熱毒等物質(zhì)不能及時排泄出體外。
3、看掌心
中醫(yī)望診不僅要看患者的面部表象和色相,手掌也是中醫(yī)的觀察范圍,而且手掌連接的各個血脈經(jīng)絡遍布全身。因此如果要得知一個人的身體如何,從手掌便可得知。手掌心應該是紅潤粉白的,用手擠壓,褪色的很快恢復,表明血液循環(huán)正常;如果筋偏紫色就說明體內(nèi)垃圾過多了,需要清理;如果手掌有紅斑,表明肝有問題,紅斑還可能延伸到手指、手臂的位置。這是由于肝病會導致激素分泌紊亂,使得皮下血管出現(xiàn)腫大膨脹。
體內(nèi)有垃圾,如何來清理呢?
1、多喝水
多喝水可以加速血液中尿素氮等有害物質(zhì)的排出,特別是早晨起來和睡前喝水最利于排毒。
2、吃富含膳食纖維的物質(zhì)
富含膳食纖維的食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。這是因為毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前,就可附著在纖維食物上,隨大便排出,從而減少毒素的累積效應。常見的富含膳食纖維的食品有糙米、蔬菜、水果等。
3、多運動多出汗
出汗是人體排毒的重要手段之一,出汗能把體內(nèi)的乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來。汗液其實是身體排毒的導管。2011年發(fā)表在《環(huán)境與污染毒理學年鑒》上的研究表明:許多有毒元素能通過汗液排出體外。
4、拍打人體自帶的排毒口
在中醫(yī)看來,五臟的毒素就藏在身體的八個大窩窩,又稱八虛,它們是雙腋、雙肘、(即兩胯)和雙腘,具體為:肝邪聚腋窩、心肺邪聚肘窩、脾邪聚大腿窩、腎邪聚膝腘窩。拍打肘窩排心肺火毒;拍打兩腋排心經(jīng)毒素;拍打兩髀(大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接處的腹股溝部位)排出廢物毒素;拍兩腘(膝蓋窩處)排出腎邪??傊拇虬颂?,則可以通過經(jīng)筋來調(diào)整人的氣血,將體內(nèi)代謝產(chǎn)物“痧”這種毒廢物排出體外。
最后,本家要說的是,冬季千萬別急著進補,得先排毒,不然補了也白補,甚至身體越補越糟糕!排毒很簡單,平時多喝水,多吃富含膳食纖維的食物,多運動多出汗,多拍人體自帶的排毒口,就能讓進補功效翻倍。
原標題:國醫(yī)名師:身體有這3個表現(xiàn),說明你體內(nèi)很干凈,沒有垃圾!
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