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環(huán)球熱消息:爸爸帶女兒跑步200天,孩子變成了這樣!有這樣的父母,治愈一生

2023-07-03 10:34:29 來源:愛兒康

你又沒有帶著孩子堅持做過一件事呢?


(相關資料圖)

近日,一位廣西父親帶著女兒跑步200余天,紀錄孩子的狀態(tài),小孩的變化明顯判若兩人,

(來源:網(wǎng)絡)

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這位父親因看著女兒體型偏胖、自卑,整日看著沒有什么精氣神,決定帶孩子一起跑步鍛煉。

剛開始孩子也是叫苦、叫累,可隨著堅持得越來越久,運動帶來的好處逐漸顯現(xiàn)。

女兒模樣大變,爸爸看起來也矯健多了。

姑娘今年5年級,原本是120斤,

(來源:網(wǎng)絡)

爸爸陪跑的第68天,姑娘瘦了18斤,陪跑的第102天暴瘦了21斤,整個人肉眼可見地精神起來。

更令人驚訝的是氣質(zhì)的變化,原本孩子因為體胖,加上學習不佳,一直都比較自卑,

但在這200多天的記錄下,女兒的笑容越來越陽光,精神狀態(tài)判若兩人。

爸爸問女兒感覺堅持下來以后怎么樣,女兒開心的說,“感覺現(xiàn)在做什么都有信心了!每次跑下來都好像超越了自我?!?/strong>

父親的做法獲網(wǎng)民激贊:“陪伴就是最好的教育!”

看來“運動可以改變一個人”,這說得一點都沒有錯,看那女孩的精神狀態(tài),一天比一天好,減肥倒成了其次的,重點是整個人的氣質(zhì)都不一樣了。

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肥胖會增加多種疾病風險,對正在成長中的孩子來說,過度肥胖往往還伴隨著營養(yǎng)不良,長期肥胖相當影響身體發(fā)育,男孩子還可能會導致陰莖短小。

所以說堅持運動,對于普通人來說是錦上添花,對于“小胖墩”卻是必須要堅持的習慣。

(來源:愛兒康原創(chuàng))

更何況,

堅持做一件事兒,帶來的不僅僅是身體上的變化,還有心理上的變化,能堅持完成一件困難的事兒,本身就很厲害。

堅持和恒心是必須的,是步入成年人的世界最需要的品質(zhì)之一。

跑步是一個幾乎沒有門檻的運動,非常適合當做一個的入門運動。

但是很多人也會擔心損傷膝關節(jié),我們的鍛煉方法要得當。

首先要掌握好正確的跑步姿勢。

(來源:人衛(wèi)健康)

其次是跑步的方法要正確,如果你觀察那些跑步不受傷的跑者,你會發(fā)現(xiàn)他們都有一些共同的特點:

1、充足的力量訓練;保持正確的跑姿;

2、重視跑前熱身與跑后拉伸;

3、選擇合適的跑鞋;

4、飲食健康,控制體重;

5、循序漸進,量力而行。

關于跑步的時間,晨跑好,還是暮跑好呢?

對絕大多數(shù)人來說,有個空去跑步就不錯了,貴在長期堅持。

只要避開飯前半小時、飯后一小時以及睡覺前兩小時,其他任何時間都可以進行體育鍛煉。按照自己的時間調(diào)整即可。

嘚吧嘚

最好的跑步時間就是現(xiàn)在

跑同不跑比起來,跑更重要,很多人過于考慮什么時候跑最好,因此經(jīng)常弄得跑步跑不成,這就是因噎廢食了。

所以別再猶豫,此 刻 跑 起 來 吧!

好了,今天的內(nèi)容就到這里了,望大家多多「轉(zhuǎn)發(fā)」「在看」今天的內(nèi)容,愛你們喲~

制作團隊

文案 | 聞柳

插畫 | 枯顏

審核 | 小天

原創(chuàng)文章,未經(jīng)許可,請勿轉(zhuǎn)載

(文中圖片來源網(wǎng)絡,如有侵權請聯(lián)系刪除)

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