冬季養(yǎng)生的首要任務(wù)是提高免疫力，這樣才能少生病。當(dāng)人體免疫功能失調(diào)，或者免疫系統(tǒng)不健全時(shí)，感冒扁桃體炎等疾病有可能反復(fù)發(fā)作，所以千萬不可小視。冬季如何提高免疫力？下面教你幾招。
l 給鼻子做好保暖工作
天氣寒冷容易感冒的一個(gè)重要原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子的溫度通常會(huì)低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實(shí)在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫鼻子取暖。
l 多喝酸奶
酸奶中的益生菌能很好的提高機(jī)體免疫力和抗病能力，在幫助腸胃蠕動(dòng)的同時(shí)很好的調(diào)節(jié)了甲狀腺的平衡，所以千萬不要小看每天一杯酸奶的力量哦。
l 多飲開水
這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤；多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯冷開水，尤為重要。
l 少吃糖
正常情況下，人體血液中一個(gè)白血球的平均吞噬病菌能力為14，吃了一個(gè)糖饅頭之后變?yōu)?0，吃了一塊糖點(diǎn)心之后變?yōu)?，吃一塊奶油巧克力之后變?yōu)?，喝一杯香蕉甜羹后則為1，足可見甜食對免疫力的危害。另外，經(jīng)常食糖會(huì)使正常的弱堿性體質(zhì)變成酸性體質(zhì)，而酸性體質(zhì)是各種疾病產(chǎn)生的溫床，易感染瘡、癤、扁桃腺炎等各種疾病。
l 不留長指甲
近日，美國密歇根大學(xué)研究指出，如果指甲長度超過指尖3毫米，指甲縫中細(xì)菌過量的可能性大約是短指甲的5倍，其中包含一些傳染病源，如流感病毒等。因此，有必要勤剪指甲，使其與指尖平齊，洗手時(shí)最好用刷子認(rèn)真清理指甲縫。
l 戒煙限酒
醫(yī)學(xué)證明，吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會(huì)削減人體免疫功能，必須嚴(yán)格限制。
l 太陽神生物健口服液
太陽神口服液家族中的生物健口服液是一款可以調(diào)節(jié)免疫力的口服液。經(jīng)生物技術(shù)特殊提取工藝制成，能激活和調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞，增加免疫因子的合成分泌，補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)并增強(qiáng)免疫力、抗疲勞、耐缺氧，幫助調(diào)節(jié)和恢復(fù)機(jī)體平衡。太陽神集團(tuán)擁有30多年的歷史，曾在1988、 1992、 1996年連續(xù)三年，太陽神生物健口服液被指定為第24、25、26三屆奧運(yùn)會(huì)中國運(yùn)動(dòng)健兒們的指定運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)補(bǔ)劑。
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