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警惕!這5大危險(xiǎn)因素易引發(fā)抑郁癥_速看料

2023-07-07 09:52:12 來(lái)源:人民網(wǎng) 原創(chuàng)稿


(資料圖片)

近日,抑郁癥相關(guān)話題登上熱搜,引起公眾廣泛關(guān)注與討論。抑郁癥已成為當(dāng)代最受關(guān)注的精神疾病之一,影響著全球數(shù)億人的生活。無(wú)論是在聚光燈下的公眾人物,還是平凡的你我身邊,都有人曾經(jīng)或者正在經(jīng)受抑郁癥的折磨。

“相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)抑郁癥患病率呈上升趨勢(shì)?!北本┐髮W(xué)第六醫(yī)院精神科主治醫(yī)師姜思思在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)介紹,由各種原因引起,以顯著的、持久的心境低落為主要臨床特征的一類心境障礙統(tǒng)稱為抑郁障礙。抑郁癥是抑郁障礙最常見(jiàn)的類型。

抑郁癥不是簡(jiǎn)單的“心情不好”,它的癥狀是多維度的,持久的心境低落、興趣和愉快感的喪失是其核心的癥狀。輕度心境低落表現(xiàn)為悶悶不樂(lè),感覺(jué)“心里有壓抑感”“高興不起來(lái)”,嚴(yán)重時(shí)可感到絕望、度日如年,甚至痛不欲生。

“抑郁癥的病因和病理機(jī)制尚未完全闡明,發(fā)病的危險(xiǎn)因素涉及生物、心理和社會(huì)多方面?!苯妓颊f(shuō),抑郁癥的危險(xiǎn)因素包括:遺傳學(xué)因素,有抑郁癥家族史的人,比一般人群患病風(fēng)險(xiǎn)更高;性別差異,女性的抑郁癥患病率大約是男性的2倍;應(yīng)激性生活事件,也就是我們常說(shuō)的“遇上事兒了”,如喪偶、離異、失業(yè)、近期被診斷出嚴(yán)重疾病等;童年負(fù)面經(jīng)歷,如親子分離、幼年喪親、兒童期軀體或情感虐待等;神經(jīng)質(zhì)及消極人格特征的性格特征,也與抑郁癥發(fā)生有關(guān)。另外,青少年和孕產(chǎn)婦屬于抑郁癥脆弱人群,需要社會(huì)、家庭的保護(hù)。

“對(duì)于抑郁癥,任何人都沒(méi)有絕對(duì)的‘豁免權(quán)’?!苯妓继崾?,具有抑郁癥危險(xiǎn)因素的人群,相對(duì)于其他人群有更多患病的可能性,但這并不意味著性格開(kāi)朗外向、童年幸福、生活順?biāo)?、沒(méi)有家族遺傳因素的人就沒(méi)有患抑郁癥的可能?!罢J(rèn)為自己絕對(duì)不會(huì)患抑郁癥的人患抑郁癥,臨床上并不罕見(jiàn)”。

“抑郁癥起病多在人生早期階段,各種類型的抑郁癥最早發(fā)病年齡都在14歲左右。18至29歲個(gè)體的患病率比60歲及以上個(gè)體高3倍?!苯妓颊f(shuō),除了“悲傷絕望、厭世觀念”外,抑郁癥還有一些不為人熟知的癥狀值得引起注意:總是高興不起來(lái);對(duì)社會(huì)交往的厭倦、冷漠;對(duì)平時(shí)感興趣的事情失去興趣;認(rèn)知功能受損,如記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、創(chuàng)造力下降等;軀體癥狀,如失眠、食欲減退、體重下降、身體總是覺(jué)得很疲倦等。

姜思思提醒,如果懷疑自己有抑郁問(wèn)題,一定要去正規(guī)的??漆t(yī)院或綜合醫(yī)院精神心理科就診。如果只是輕度抑郁,可以先行自我心理調(diào)適、生活方式調(diào)整,也可以選擇接受專業(yè)的心理治療,或者服藥治療。中重度抑郁通常具有一定的生物學(xué)基礎(chǔ),建議以藥物治療為基礎(chǔ),結(jié)合心理治療及生活方式的調(diào)整。

“抑郁癥是一種疾病,醫(yī)生、家屬和患者是一個(gè)治療聯(lián)盟。”姜思思表示,抑郁癥患者的家屬及朋友,應(yīng)多理解抑郁癥患者,控制住自己想要評(píng)價(jià)和給建議的沖動(dòng),檢視自己是否在以居高臨下的態(tài)度對(duì)待抑郁癥患者的痛苦,嘗試讓他們獲得被尊重、被理解、被支持的感覺(jué)很重要;多傾聽(tīng),專注、不加批判、用心地去傾聽(tīng),對(duì)抑郁癥患者最重要,認(rèn)真傾聽(tīng)才能撥開(kāi)患者行為表象的迷霧,理解和看到背后的真相;多關(guān)心,抑郁癥患者的心理通常很脆弱,需要被關(guān)心和愛(ài)護(hù),多關(guān)心他們的軀體不適,及時(shí)帶他們就醫(yī)。

對(duì)于抑郁癥的預(yù)防,姜思思建議,在日常生活中,要積極治療軀體疾病、平衡飲食與睡眠、適度鍛煉,避免攝入煙酒等精神活性物質(zhì)。同時(shí),關(guān)懷自己的內(nèi)心,當(dāng)遇到挫折時(shí),要寬容待己,避免苛責(zé)自己,可以通過(guò)積極自我對(duì)話、注意力轉(zhuǎn)移、自我安慰的方法來(lái)減輕壓力和負(fù)面情緒的影響;保持良好的社交;主動(dòng)學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒、減少壓力以及預(yù)防抑郁癥的相關(guān)知識(shí)。(視頻制作:實(shí)習(xí)生李炅)

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