近日,一男子13歲得糖尿病27歲進(jìn)ICU的新聞登上了熱搜。有些家長(zhǎng)覺得,孩子小時(shí)候胖點(diǎn)沒關(guān)系,甚至還認(rèn)為,吃得胖胖,才有福氣。對(duì)此,浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院院長(zhǎng)、內(nèi)分泌科主任醫(yī)師傅君芬提醒,孩子過于肥胖,小心糖尿病找上門。
(資料圖)
傅君芬表示,兒童的糖尿病主要分三大類:1型糖尿病、2型糖尿病以及其他類型,如新生兒糖尿病和青少年起病的成年型糖尿?。∕ODY)。
她解釋說,兒童糖尿病中90%以上是1型糖尿病,大多患兒發(fā)病年齡在學(xué)齡前期,其次在青春期;2型糖尿病,大多在35~40歲之后發(fā)病,因此常被認(rèn)為是“成人的糖尿病”,但是隨著生活條件越來越好,2型糖尿病發(fā)病已越來越年輕化,尤其是兒童2型糖尿病的發(fā)病率正在快速增長(zhǎng)。
高血糖會(huì)對(duì)全身的血管(微血管、大血管等)造成損傷,給身體健康帶來長(zhǎng)期風(fēng)險(xiǎn),傅君芬舉例,可能會(huì)誘發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變,導(dǎo)致失明、四肢因血流不暢而截肢(糖尿病足),腎臟微血管病變導(dǎo)致腎功能衰竭,心臟病、腦中風(fēng)、少見并發(fā)糖尿病酮癥酸中毒等。
“兒童2型糖尿病主要和肥胖以及不良飲食習(xí)慣有關(guān)?!备稻冶硎?,引發(fā)2型糖尿病的主要原因,是體內(nèi)發(fā)生胰島素抵抗。而肥胖(特別是中央型肥胖)、高血壓、高血脂等,是發(fā)生胰島素抵抗的主要原因,所以兒童2型糖尿病大多是吃出來的。
早期識(shí)別和控制肥胖很重要,傅君芬提出,家長(zhǎng)可以自行測(cè)量孩子的腰圍和身高,兩者相除,女孩10歲以前腰圍身高比超過0.48,10歲以后超過0.46,男孩腰圍身高比超過0.48,就應(yīng)該考慮去醫(yī)院做糖耐量試驗(yàn),根據(jù)情況再進(jìn)一步檢查。
如果太胖了咋辦?傅君芬提出四點(diǎn)建議:
一是日常采取地中海式飲食。多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅(jiān)果類食物,其次是谷類,烹飪時(shí)要用植物油代替動(dòng)物油,提倡用橄欖油。
二是讓胰島充分休息。一日三餐已經(jīng)能夠滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需的營養(yǎng)了,盡量不要喝飲料、最好不要加餐,特別不要吃夜宵,讓胰島可以休息足12個(gè)小時(shí),有助于代謝健康。
三是適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)好處多,不管是有氧運(yùn)動(dòng)還是抗阻力運(yùn)動(dòng),不僅可以強(qiáng)身健體、放松身心,還可以豐富孩子的生活,提醒運(yùn)動(dòng)45分鐘后才開始燃燒脂肪,所以要保證足量的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
四是充足睡眠。睡眠對(duì)身體機(jī)能的調(diào)控很重要。人在睡眠中,體內(nèi)分泌大量的生長(zhǎng)激素,高峰時(shí)的分泌量超過白天分泌量的5-7倍,兒童最好的睡眠時(shí)間是在晚上8點(diǎn)半到早上6點(diǎn)左右。
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